HAREKET KÜTÜPHANESİ

EGZERSİZ AKADEMİSİ

Kas grubuna ve seviyene göre hareketleri keşfet.

↗

Göğüs • Orta

Bench Press

DETAYLARI GÖR →

↗

Göğüs • Orta

Incline Dumbbell Press

DETAYLARI GÖR →

↗

Göğüs • Başlangıç

Cable Fly

DETAYLARI GÖR →

↗

Sırt • Başlangıç

Lat Pulldown

DETAYLARI GÖR →

↗

Sırt • Orta

Barbell Row

DETAYLARI GÖR →

↗

Sırt • İleri

Pull Up

DETAYLARI GÖR →

↗

Omuz • Başlangıç

Lateral Raise

DETAYLARI GÖR →

↗

Omuz • Orta

Shoulder Press

DETAYLARI GÖR →

↗

Omuz • Başlangıç

Face Pull

DETAYLARI GÖR →

↗

Bacak • Orta

Barbell Squat

DETAYLARI GÖR →

↗

Bacak • Orta

Romanian Deadlift

DETAYLARI GÖR →

↗

Bacak • Başlangıç

Leg Extension

DETAYLARI GÖR →

↗

Biceps • Başlangıç

Cable Curl

DETAYLARI GÖR →

↗

Triceps • Başlangıç

Rope Pushdown

DETAYLARI GÖR →

↗

Karın • İleri

Hanging Leg Raise

DETAYLARI GÖR →

↗